Перечень технических требований и средств
Международной Федерации Окинавского Годзю-Рю
каратэ-до

1. Джинби-Ундо
   (предварительная разминка)

2. Ходжи-Ундо
   (специальные упражнения со снарядами для развития
   силы, мощности,точности, выносливости)

   • Чиши
   • Конгокен
   • Нигиригаме
   • Макивара
   • Мешок с песком

3. Джюнан-Ундо
   (упражнения на растяжку)

4. Кихон Джиджюцу
   (базовая техника)
   • Базовая техника на месте
   • Базовая техника в перемещении

5. Ката
   (формальные упражнения)
   • Гексай-дай-ичи
   • Гексай-дай-ни
   • Сайфа
   • Сейюнчин
   • Шисочин
   • Сансеру
   • Сепай
   • Курурунфа
   • Сейсан
   • Супаринпей
   • Санчин №1 (Канрио Хигаонна)
   • Санчин №2 (Чоджун Мияги)
   • Тенсё

6. Кумитэ (спаринг)
   • Танрен-Кумитэ (учебный бой)

     • Сандан-ги
     • Какие (толкание руками)
     • Уде-танрен (закалка рук)

   • Кихон-Кумитэ (базовый спаринг)

     • Учебный бой на один удар

   • Якусуко-Кумитэ (запрограммированный бой)

     • Какие
     • Иппон Кумитэ - бой на один удар
     • Нихон Кумитэ - бой на два удара
     • Санбон Кумитэ - бой на три удара
     • Рензоку Кумитэ - запрограммированный бой, включающий комбинацию из нескольких ударов в атаке и защиту с контратакой с выходом в серию ударов
     • Якусоку Кумитэ - учебный бой, предназначенный для отработки основных направлений бросковой техники

   • Бункай-Кумитэ (расшифровка приемов Ката)

     • Базовая
     • Традиционная
     • Боевая

   • Джю-Кумитэ (свободный бой)

     • Джю Пон Кумитэ - свободный бой на один удар
     • Джю Кумитэ - мягкий бой
     • Рандори Кумитэ - свободный бой, акцентрирующий внимание на правильной технике
     • Джисен Кумитэ - реальный бой
     • Шиай Кумитэ - бой по спортивным правилам
     • Ирикуми - свободный бой без остановок с применением жесткой и мягкой техники
     • Кикие Кумитэ - реальный бой на близкой дистанции